Tränings glädje !
Skulle gjort detta för längesedan men inte haft tid/lust. Men här kommer de iaf :P Ska tipsa lite om hur man kan lägga upp sin träning för att få bra variation! Jag tänker lägga upp ett tränings schema på 4 veckor så man kan följa. Lägger 4-5 pass i veckan för att man ska få ett bra resultat.
Vecka 1
Måndag - S-Core Boll
Tisdag - BodyCombat
Onsdag - Vila
Tordag - BodyPump
Fredag - MRL
Lördag - S-Core 45 + Löpträning
Söndag - Vila
Vecka 2
Måndag - MRL
Tisdag - Gym (hela kroppen)
Onsdag - Vila
Torsdag - Vila
Fredag - BodyCombat
Lördag - S-Core 45 + Löpträning
Söndag - Promenad
Vecka 3
Måndag - Vila
Tisdag - Power Yoga
Onsdag - Body Pump
Torsdag - Vila
Fredag - Löpträning
Lördag - S-Core 45
Söndag - Vila
Vecka 4
Måndag - Indoor Walking
Tisdag - BodyCombat
Onsdag - Vila
Torsdag - BodyPump
Fredag - Löpträning
Lördag - Vila
Söndag - Vila
S-core boll = Träning för balans och bålen (bra träning för att orka springa).
Bodycombat = Kampsports insperarat som formar hela din kropp.
Bodypump = Du går igenom alla muskler och får ett grymt resultat.
MRL = Mage, rumpa & lår, grym träning för dom kvinnliga zonerna, som man vill forma.
Power Yoga = Tänja ut dina muskler riktigt för att slippa få som bulliga.
Indoor Walking = Konditions träning.
Ett träningspass som jag skulle vilja testa är Kettlebells :P
Vad skulle ni vilja testa för tränings form ??
